При гипертонии есть немало ограничений в питании и образе жизни, но есть и продукты, которые помогут держать давление под контролем.
Специалисты из университета Ла Троба в Мельбурне провели исследование и выявили, что лучший продукт для гипертоников – это оливковое масло. При его регулярном употреблении можно снизить давление без применения лекарства.
Результаты исследования
Так, 25 добровольцев три недели ежедневно употребляли полторы столовых ложки оливкового масла первого отжима. Другие 25 участников исследования употребляли столько же, но только рафинированного масла. Лекарства для снижения давления они не принимали.
Через три недели у тех, кто использовал масло первого отжима, давление снизилось на 2,5%. Добровольцы из второй группы такого результата не достигли.
По мнению ученых, такой эффект связан с тем, что в составе оливкового масла extra virgin есть полифенолы, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, в нем много ненасыщенных жирных кислот, которые помогают очищать сосуды от холестерина.
Ранее мы писали о супе, который поможет снизить холестерин.
