В научном журнале JAMA Network Open было опубликовано новое научное исследование, которое гласит, что время еды может влиять на массы тела.
Ученые проанализировали данные более 20 исследований, проведенных с целью изучения связи между временем приема пищи и изменениями веса.
Выводы ученых
Ученые отмечают, что ограничение употребления пищи в течение суток, например, метод интервального голодания или потребления пищи до определенного времени, может положительно влиять на обмен веществ. Это стимулируют организм использовать жир как источник энергии, из-за чего падает вес.
Однако авторы исследования подчеркивают, что похудение вследствие изменения времени приема пищи умеренно.
Вес снизится в среднем на 1-2 килограммов за несколько месяцев. Поэтому для достижения значимых результатов важно обращать внимание на общий рацион питания, физическую активность и другие факторы образа жизни.
