Регулярные кратковременные упражнения улучшают обучаемость и память.
Ученые из Университета науки и здравоохранения Орегона установили, что физические упражнения усиливают работу гена, активность которого влияет на способность запоминать.
Детали исследования
Нейробиологи оценивали работу центральной нервной системы лабораторных мышей, когда они были находились в беговых колесах. Грызуны пробежали несколько километров за два часа.
Выяснилось, что физические нагрузки, эквивалентные четырем тысячам человеческих шагов, способствовали образованию в мозгу животных синапсов – контактов между нервными клетками.
Создание связей между нейронами имеет ключевое значение в формировании памяти. Также кратковременные упражнения активируют ген Mtss1L, в результате чего на поверхности нейронов возникают дендритные шипики – мембранные выросты, образующие синаптические соединения.
Ранее мы писали, что названы болезни, которые можно подхватить в своем доме.
