По мнению врачей для здоровья глаз необходимо употреблять больше продуктов с содержанием бета-каротина.
Стоит обратить внимание на ягоды. В первую очередь, это черника и голубика. Вещества в этих ягодах стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва.
Какие продукты употреблять для улучшения зрения
Диетолог порекомендовала есть больше моркови, она улучшает “сумеречное” зрение. Полезные свойства активируются после термической обработки. Но и в сыром виде морковь полезна для глаз. Эксперт отметила, что и жевательная резинка улучшает кровообращение и подкормку для глаз.
Бета-каротин в большом количестве также содержится в зеленых листовых овощах. Но употреблять их стоит в умеренном количестве – чрезмерное употребление способно вызвать варикоз и подагру у людей старше 35 лет. Поэтому такие продукты эксперт советует есть не чаще пары раз в неделю.
Ранее мы писали о продукте, который снижает риск давления.
