В холодное время года организм становится более уязвимым к разным инфекциям. Даже легкая простуда может помешать нормальному сну. Однако есть способ облегчить его симптомы.
Эксперт по сну Джеймс Лейнхардт утверждает, что сон на спине может усугубить симптомы простуды. При этом существуют научные доказательства, что отдых на боку помогает улучшить поток воздуха через дыхательные пути и облегчить простуду.
Как спать во время простуды
Кроме того, старайтесь спать под углом. Для этого под матрас можно подложить несколько подушек, книг, журналов. Главное, чтобы тело не лежало строго горизонтально.
Что касается сна на боку, то он особенно полезен для тех, у кого заложен нос и кто храпит.
Ранее мы писали, что ученые назвали самый простой способ похудеть.
